Важность эмоционального состояния матери в период грудного вскармливания невозможно переоценить. Как утверждает ОЦОЗ и МП, спокойствие мамы напрямую влияет на благополучие её малыша. В это время окружающие близкие должны создать для нее комфортную и поддерживающую атмосферу, чтобы минимизировать стрессы и волнения.
Распространенное мнение о том, что стресс может привести к полному исчезновению молока, не совсем верно. Скорее, он затрудняет его выделение. Психолог Елена Муравьёва, работающая в Областном перинатальном центре, отмечает, что термин «перегоревшее» или «сгоревшее» молоко является неверным. Стресс не лишает мать молока, а влияет на процесс его выделения.
Как именно стресс влияет на лактацию? Прежде всего, стоит отметить, что в состоянии стресса организм начинает вырабатывать гормоны, такие как адреналин и норадреналин, которые выступают антагонистами окситоцина. Окситоцин, в свою очередь, известен как «гормон любви», который отвечает за выделение молока. Гормоны стресса тормозят действие окситоцина, что, в свою очередь, объясняет, почему молоко, хотя и присутствует в груди, не выходит.
Кроме того, напряжение, недосып и другие факторы нервозности могут также помешать физическому выделению молока, даже если оно имеется. В связи с этим, важно знать, что можно сделать для улучшения лактации.
Расслабление — ключ к успеху:
- Тепло: Принятие теплого душа, ванны или употребление теплого питья, например, чая или просто воды, способствует расслаблению.
- Комфортная обстановка: Создание условий для отдыха очень важно. Помощь близких в уходе за ребенком, будь то прогулки или игры, позволяет маме выделить время для себя хотя бы на 15-20 минут.
- Массаж: Расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны, спины или рук может усилить эффект расслабления и стимулировать выработку окситоцина.
- Правильная поза: Важно выбрать комфортное кресло или кровать, чтобы занять полусидячее или полулежачее положение, избегая напряжения.
- Отдых: Используйте время кормления для собственного отдыха. Эмоциональное состояние матери передается малышу, поэтому спокойствие мамы поможет успокоить и ребенка.
Существует также миф о том, что употребление коровьего молока может увеличить количество грудного молока. На самом деле, это не так. Обычное теплое питье вполне достаточно для поддержания лактации.
Таким образом, следуя простым рекомендациям — обеспечивая тепло, комфорт и расслабление, можно наладить процесс лактации и успешно кормить грудью. Главное правило остается неизменным: спокойная мама — спокойный малыш. Постарайтесь минимизировать стрессовые ситуации и привлекать родных для поддержки, что поможет создать гармоничную атмосферу для матери и ее ребенка.